令和4年1月15日（土曜日）、水俣環境アカデミア市民公開講座「アンガーマネジメント～怒りの連鎖を断ち切ろう～」を開催しました。
講師は、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会アンガーマネジメントファシリテーターの宮本　隆文氏で、会場とオンライン合わせて約30名が参加しました。

講義では、怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングである「アンガーマネジメント」の基本となる考え方について紹介し、怒りをコントロールする3つの手法についても紹介していただきました。
講義中には、自分の怒りの傾向を分析したり、自分が最近感じた怒りに点数をつけたりして、自分の怒りの傾向を分析する時間もあり、自分の感情と向き合い、気づきを得ることができました。

講座風景

講師

近くの席の人と意見交換

参加者からは、
・自分の怒りについて自己診断することで、客観的に見ることができた。
・その日の機嫌で怒りの基準を変えないようにしたいと思った。
・怒るときはしっかり怒って、相手に正しく伝えたい。
といった感想が寄せられました。